Durante el fin de año nuevo las personas acostumbran a realizar rituales de año nuevo, tal como el vision board (tablero de visión), por lo que académicas de la Universidad Iberoamericana (Ibero) dieron a conocer cómo realizarlos de manera útil y cuáles son sus funciones.
La orientadora psicológica de la Coordinación de Formación y Orientación Educativa (FOE) de la Ibero Puebla, Giovana Gaytán Ceja señaló que el vision board se convirtió en un ritual popular para comenzar el año con claridad.
También, explicó que esta técnica permite visualizar metas y propósitos mediante elementos gráficos que inspiran y motivan.
Por ello, mencionó que el primer paso para crear un vision board es definir los objetivos que se desea lograr en el año entrante.
Una vez establecidos, se plasman de manera visual por medio de recortes y collages de fotografías o imágenes digitales de lo que quieras lograr.
Lo mencionado, facilita mantener presentes las metas presentes de forma creativa y significativa para irlas logrando poco a poco.
Asimismo, la orientadora dijo que es relevante buscar inspiración en elementos que generen motivación y preguntarse.
Además, se debe tener claro para qué se quiere crear un vision board y para qué se desean alcanzar esos objetivos.
Dicho planteamiento ayuda a dar dirección y sentido al proceso, sobre todo porque se trata de cosas que queremos lograr en el nuevo año.
¿Cómo se realiza un vision board?
Es de destacar que el vision board no funciona por arte de magia: plasmar las metas no garantiza su cumplimiento.
Por lo tanto, es necesario identificar acciones concretas y pensar en pequeños pasos que permitan avanzar hacia cada objetivo a lo largo del año.
Una vez creado el collage de intenciones, proyectos y deseos es necesario colocarlo en un lugar visible para que funcione como recordatorio constante.
Lo mencionado debido a que verlo diariamente refuerza la motivación y permite reconocer los avances conforme se van cumpliendo las metas.
Otro ritual muy común que se realiza en año nuevo son comer las tradicionales 12 uvas o salir con las maletas a la calle para atraer viajes.
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Consejos para realizar rituales de año nuevo
Al respecto, la coordinadora de Medios Universitarios de la Ibero de Puebla, Zaira Rosas Lara, dijo que más allá de las creencias y cultura, los rituales de año nuevo son herramientas para:
- Ordenar pensamientos
- Definir metas
- Dar paso a nuevos ciclos
Por ello, recomienda reflexionar sobre por qué estas prácticas son positivas y cómo realizarlas de manera efectiva.
Zaira Rosas mencionó que hacer rituales como escribir propósitos o anotar aquello que deseamos dejar atrás puede ayudar a visualizar lo que se quiere lograr.
Recalcó que las metas escritas de forma vaga suelen postergarse indefinidamente. Sin embargo, cuando se formulan de manera concreta y tiempo delimitado, se vuelven más alcanzables.
Como ejemplo, dijo que en lugar de escribir “hacer ejercicio”, se puede escribir “ejercitarme dos o tres veces por semana”.
Zaira destacó que definir los tiempos y la forma de cada propósito puede influir directamente en su cumplimiento. Por último, invitó a valorar los logros obtenidos durante el año y a enfocar la mente en lo positivo.