Estrés, ansiedad y depresión son algunas de las señales de problemas de salud mental que están siendo normalizadas por las personas, por lo que es necesario poner atención en ellas para evitar daños mayores e incluso la muerte.
Así lo señaló, en entrevista con Ángulo 7, María Trinidad Barrón García, maestra en Psicoanálisis y Psicología Clínica e integrante de la asociación civil Fraternidad de Mujeres, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora este lunes 10 de octubre, con el fin de aumentar la conciencia de los problemas en la materia y movilizar los esfuerzos para su atención.
La especialista manifestó que si bien la pandemia del Covid-19 ya no es tan fuerte como en otros meses, el pánico y miedo que generó igual ha afectado a la larga, pues se activa la hormona del cortisol, que afecta el sistema circulatorio, lo cual afecta en general a hombres y mujeres.
Dijo que la situación económica, de violencia e incluso hasta la presión del trabajo son algunas de los elementos que afectan, pero la gente no se da cuenta y, por el contrario, cuando les duele la cabeza optan por tomarse una pastilla o dejar que se les pase, lo que puede agravar su estado.
“Mucha gente dice, estoy estresada por los hijos, el tráfico, el jefe, pero nunca vemos las consecuencias que eso nos puede traer, que nosotros mismos estamos generando, no es que el estrés sea malo, pero si no se sabe manejar puede ser riesgoso para la salud y tener consecuencias”, expuso.
Comentó que hay tres fases —alarma, resistencia y agotamiento– y, cuando se superan, se generan enfermedades no transmisibles, como diabetes tipo dos, hipertensión. Además, vivir en el pasado provoca depresión y pensar en el futuro causa ansiedad.
Mencionó que los casos más graves pueden llegar incluso al suicidio, debido a que la persona “se siente acorralada” que no encuentra otra forma de salir más que quitarse la vida, por lo que cuando se escucha que alguien se intentó aventar de un puente, como ha ocurrido en Puebla, se debe analizar qué es lo que estaba viviendo.
Debe haber conciencia de problemas que causa
Resaltó que mucha gente, cuando les hablan de salud mental responder que no están locos y no tiene por qué ver a un psicólogo, pero el cerebro es el que comanda el cuerpo y es el que se tiene que cuidar, por lo que no se tiene que generar conciencia de los riesgos que implica y dejar de normalizar.
“Se ha normalizado, incluso hasta la violencia laboral, que se ha incrementado, son muchas situaciones en las que nos falta generar conciencia en nosotros mismos, además de que se confunde mucho, la gente tiene que aprender a eliminar el famoso y si pasa esto, y si hubiera hecho esto, y si no puedo, y si no tengo dinero”, expresó.
Barrón García mencionó que cambios en la personalidad como dormir mucho tiempo, desconcierto, miedos, emociones inconscientes como la del 19 de septiembre que ya se tiene el temor de que puede ocurrir un sismo, de la cual cada quien responde de una manera diferente.
Por ello, la especialista comentó que, aunque lo ha dialogado con la gente ésta piensa que no es necesario ir al doctor o a pláticas para saber cómo cuidarse a través de la asociación que tiene, pero no van, mientras que en otros países hay una estadística de que van cada mes o dos meses a checarse.
Ante esto, mencionó que se le tiene que dar importancia y no esperar a que los rebase, así como buscar ayuda con una red de apoyo, pues incluso hay gratuitas, así como meditar, oxigenarse, dormir el tiempo recomendado e hidratarse, aunque si ya es grave acudir con un profesional para ser tratado.
LPR
