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¿Te sientes decaído?, revisa estos tips para cuidar tu salud mental

¿Te sientes decaído?, revisa estos tips para cuidar tu salud mental
¿Te sientes decaído?, revisa estos tips para cuidar tu salud mental. Foto: La mente es maravillosa

La ansiedad, miedo, frustración, enojo y tristeza son sentimientos que pueden invadirnos en la jornada de sana distancia por lo que el gobierno federal pone a disposición de la población un número para atención de crisis emocionales y también comparte algunos consejos de relajación.

La primera recomendación es que a pesar de no poder salir fuera de los hogares se mantenga la mente ocupada con pasatiempos, juegos y actividades junto con nuestros familiares que fomenten la tolerancia y el respeto.

Para superar los episodios de ansiedad o nerviosismo tras la contingencia sanitaria por el Covid-19 el Gobierno Federal pone a tu disposición este audio en el que paso a paso explica una técnica para reducir tus niveles de estrés a la vez que te permite relajarte física y mentalmente.

Recuerda que si quieres realizar el ejercicio de relajación deberás buscar un lugar cómodo en tu y hogar y seguir las instrucciones de respiración y cómo estar sentado al momento de realizarlo.

Finalmente, en caso de que algún familiar o conocido llegará a presentar una crisis nerviosa podrán comunicarse a la línea de la vida para solicitar ayuda 800 911 2000.

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Redacción Ángulo 7https://www.angulo7.com.mx/author/redaccion/
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