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Reducir estrés y dormir mejor, entre los 5 beneficios de la lectura

Reducir estrés y dormir mejor, entre los 5 beneficios de la lectura. Foto: Muy Interesante

Reducir estrés y dormir mejor, entre los 5 beneficios de la lectura. Foto: Muy Interesante

Un estudio hecho por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale en Estado Unidos y publicado en la revista Social Science & Medicine concluyó que leer libros puede aumentar la vida útil de las personas.

El primer beneficio que la lectura propicia a la salud es que reduce el estrés, la lectura puede reducir los niveles de estrés en un 68 por ciento, incluso más que escuchar música o ir a pasear; tan solo 6 minutos de lectura, ya sea un periódico o un libro, reducen el ritmo cardíaco y la tensión muscular.

El siguiente beneficio de la lectura es que podría ayudar a frenar o incluso prevenir el deterioro cognitivo; además puede estimular la mente y retrasar la demencia.

También ayuda a conciliar mejor el sueño, ya que la investigación aclara que el uso de un celular justo antes de acostarse está relacionado con una duración de sueño más corta y peor calidad de sueño.

El cuarto aspecto positivo es que las personas que leen ficción pueden tener una mejor “teoría de la mente”, es decir, la capacidad de entender que las creencias, deseos y pensamientos de quienes son diferentes a los suyos; esto es, tener más empatía.

Por último, influye en la inteligencia que una persona pueda tener, ya que un estudio demostró que, los niños con mejores habilidades de lectura a la edad de 7 años obtuvieron calificaciones más altas en los exámenes de Cociente Intelectual que aquellos con habilidades de lectura más débiles.

Fuente: Muy interesante

Editado por Pamela Oropeza

 

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